יד אחורית: פשיטת מרפקים מאחורי ראש | וואן בודי
MZK FITNESS - בשכיבה פשיטת מרפקים כנגד משקולות/Dumbbell lying triceps extension - YouTube
תרגיל פשיטת מרפקים (מעל הראש) כנגד פולי | אייקון פיטנס - YouTube
תרגילי ידיים
רוצים ידיים גדולות? אימון מנצח לשרירי יד אחורית
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד משקולת - Gym Instructor
מומחיות באימון מבית דור אקשטיין – הקורס שילמד אותך איך לבנות את תכנית האימון לפי הגנטיקה ואורח החיים שלך בהתאמה מלאה.
פשיטת מרפק יד מאחורי הראש – Overhead Triceps Extension – WeFIT
זרועות, חלק ב, פוסט פיתוח גוף 1)שרירי הזרועות כלואות בין שני מפרקים רב מימדיים: הכתף והמרפק, כאשר מפרק שלישי רב מימדי מעורב משמעותית, והוא שורש כף היד. כל זה מאפשר הרבה מאוד
Starting Strength - שאלות ותשובות - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
מומחיות באימון מבית דור אקשטיין – הקורס שילמד אותך איך לבנות את תכנית האימון לפי הגנטיקה ואורח החיים שלך בהתאמה מלאה.
כפיפות מרפקים עם משקולות בישיבה - YouTube
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
תרגילי מתח - כיצד להשתפר בעליות מתח כמה שיותר מהר • יוסי זאבי • יוספורט
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
פשיטת מרפקים בשכיבה
תרגילי ידיים
פשיטת מרפקים בישיבה עם משקולת מאחורי העורף - YouTube
תרגילי ידיים
יד אחורית: פשיטת מרפקים מאחורי ראש | וואן בודי
בשכיבה פשיטת מרפקים כנגד מוט - Gym Instructor
תרגילי ידיים
נפחו את הזרועות: סדרת תרגילים לתלת ראשי
בשכיבה פשיטת מרפקים כנגד גומייה - Gym Instructor
פשיטת מרפקים בפולי עליון
לחיצת חזה | רובין Fitness
